關心一線2777 8899 「新學年　新態度」發佈會 二零一零年八月三十一日（星期二） 新聞稿 青協呼籲學生積極面對開學適應困難 冷靜分析壓力來源 尋找合適處理方法 　　（新聞稿）香港青年協會進行的一項開學適應調查，發現學生在開學前壓力指數偏高，他們對快將開學感到緊張和恐懼。由於開學的首兩個月往往是學生能否順利克服適應困難的關鍵期，青協呼籲學生需積極處理所遇到的困難，不要讓壓力累積，影響校園生活，以及引致情緒困擾。 　　青協於本年八月期間，以問卷形式進行了一項開學適應調查，訪問了1,187名由小學至大專的學生。在受訪者當中，有三成四（34.21%）學生對即將開學感到緊張和恐懼；有逾三成（31.09%）學生面對開學的壓力指數達7至9的偏高水平。學生的首三項憂慮為「課程太深，未能應付」（63.02%）、「達不到師長／父母的要求」（33.11%）及「不適應老師的教學方式」（30.92%）。此外，調查亦發現在接近四成（39.26%）受訪的高中學生中，他們均擔心未能適應三三四新學制課程。至於減輕擔心的主要方法，受訪學生均表示會向朋友（42.46%）、師長及父母傾訴（32.86%）及參與更多的課外活動（31.55%）。 　　青協「關心一線」單位主任吳錦娟女士表示，調查結果與前線的經驗十分脗合。青協「關心一線2777 8899」於2009年9月至2010年8月期間共處理7,931宗有關校園生活的求助個案，數字佔整體求助個案的18.9%，與去年同期相若，而求助者當中以升學問題、學業壓力及同學關係等困擾為首三位。吳氏指出開學是學生最重要的適應關口，因學生需要重新適應學習及教學模式的轉變、課程要求的不同，並需建立新的人際關係，對學生而言都會構成不同程度的壓力。而有高中生擔心對三三四學制的適應，是因為於新高中制度下，有學生在中四時抱著「蜜月期」的心態，未有為自己定下學習目標，突然驚覺考核的要求比想像中高，才後悔浪費了光陰。 　　吳氏指出，從前線經驗得悉，學生當面對多於一項困擾時，往往因未能界定問題所在，難以對症下藥，問題持續未能解決，令情緒陷入低谷。部分學生傾向採取自我孤立、退縮逃避、全心放棄及甚至自毁等消極方法應付問題。有部分無法紓緩壓力者，會出現失眠、胃痛、食慾不振等生理反應。 　　 　　吳氏建議學生在遇到適應困難時，需保持冷靜及積極尋求解決方法。她為學生提供應付適應問題的錦囊如下: 1. 調整作息  整理心情 在開學前，想想新學年可能遇上的轉變，做好迎接挑戰的心理準備；並為新學年擬訂作息時間表，確保有充沛精力應付學習要求。 2. 排列優次  逐一解難 遇上難題，以冷靜的態度，先將事情歸類，按急切性排列優先次序，再想方法逐一處理，避免積壓問題。 3. 增加動力  自我激勵 遇到緊張焦慮時，容易氣餒，以積極正面的說話，為自己打氣，可激發正能量。 4. 開放態度  接納新事 面對新的課程要求、新的教學方法，以及新同學，可嘗試以開放態度，採取主動認識新環境和結識新朋友。 5. 與人分享  勇於求助 與親友分享困難，有助減壓，令心情放鬆。若問題持續未能解決，可主動尋求社工及專業人士協助。 　　吳氏亦呼籲家長及老師在開學後不要只集中於學生的學業成績，需要特別關注子女及學生的社交、行為及情緒表現，從而能在他們有困難時，予以支持。 　　為關注學生在新學年的校園適應問題，青協於今日（三十一日）舉行「新學年　新態度」發佈會，除公佈個案求助統計和剖析學生有關開學適應的求助情況外，大會亦邀請學生分享面對新學年的準備和感受。青協亦將於新學年透過「關心一線」2777 8899、MSN和Facebook與學生傾談開學適應問題，協助同學為新學年作好準備。 香港青年協會 開學輔導熱線：關心一線2777 8899　 MSN輔導：youth@27778899.hk 網誌：http://hk.myblog.yahoo.com/youthline27778899/ 聯絡人︰香港青年協會「關心一線2777 8899」單位主任 吳錦娟女士 電　話：2788 3433